چطور کفش ورزشی متناسب با رشته ورزشی‌مان انتخاب کنیم؟

فرقی نمی کند که یک ورزشکار حرفه ای باشید یا یک آماتور ، مهم این است که کفش های کتانی مناسب یکی از پیش نیازهای اصلی بیشتر ورزش ها باشد. در این مقاله می خواهیم به شما در انتخاب کفش های ورزشی مناسب کمک کنیم.

راحتی ، تنوع طرح ، دوام نسبتاً بالا و تغییر قیمت از مهمترین دلایل محبوبیت کفش ورزشی است. همه ما هنگام خرید کفش ورزشی به این موارد توجه می کنیم و در پایان مناسب ترین کفش را می خریم.

اما اگر این کفش را غیر از استفاده روزمره می خواهیم چه کنیم؟ آیا این عوامل برای انتخاب کفش مناسب برای ورزش ما کافی است؟ قطعا نه. نقش کفش در ورزش آنقدر مهم است که می توان گفت سلامت پا و بسیاری از اندام های شما به آن بستگی دارد.

نکته مهمی که باید هنگام خرید کفش های کتانی به آن توجه کنید این است که راحتی یا دوام کفش آن را به گزینه ای ایده آل برای شما تبدیل نمی کند. توجه داشته باشید که هر فعالیت ورزشی به کفش مناسب خود نیاز دارد. حال س theال این است که چه کفش هایی برای هر فعالیت ورزشی مناسب ترند؟ تا پایان این متن با ما باشید.

اصول کلی خرید کفش ورزشی

قبل از اینکه به مشخصات کفش مناسب هر ورزش بپردازیم ، باید اصول کلی کفش پای مناسب را بررسی کنیم. از بین تمام کفش های موجود در بازار ، کفشی متناسب با ارگونومی پای شما علاوه بر ساخت ، دوام و راحتی مناسب است. کفش های کتانی خوب لزوما کفش های مارک های معتبر و گران قیمت نیستند. کفشی است که در آن احساس خوبی دارید.

پای شما باید به اندازه کافی در کفش آزاد باشد و بتوانید آن را بلغزانید. کفش ها ، به خصوص کفش های کتانی ، باید جریان هوای مناسبی داشته باشند و اصطلاحاً پای شما بتواند به راحتی در آن نفس بکشد. اندازه کفش ها را حتما بعدازظهر و عصر انتخاب کنید. از آنجا که اندازه پاها در آخر روز تقریباً نصف است ، اگر صبح کفش بخرید ممکن است بعداً با اندازه کفش مشکل داشته باشید.

در مورد انعطاف پذیری کفش ، مطمئن باشید کفشی که بیش از حد انعطاف پذیر باشد لزوما کفش مناسب نیست. کفش ایده آل کفشی است که به اندازه پای ما انعطاف پذیر باشد. همچنین حتما توجه داشته باشید که اگر نوع راه رفتن یا دویدن شما خاص است یا پای شما از نظر فیزیولوژیکی کمی منحرف است ، حتماً برای خرید و انتخاب کفش مناسب از یک فیزیولوژیست کمک بگیرید. مربیان ورزشی شما همچنین مشاوران خوبی برای انتخاب کفش مناسب برای فعالیت شما هستند. آنها را نیز فراموش نکنید.

پیاده روی

کفش هایکینگ یکی از محبوب ترین و پرکاربردترین کفش های ورزشی است. این کفش ها مناسب ترین فعالیت های روزمره هستند و از نظر طراحی و تنوع بالا از یکدیگر متمایز می شوند. هنگام انتخاب کفش مناسب پیاده روی ، اطمینان حاصل کنید که هنگام راه رفتن ، بیشترین فشار و فشار روی پا از طریق پاشنه وارد می شود. بنابراین کفش هایی با پاشنه های سبک انتخاب کنید.

علاوه بر این ، مواد به کار رفته در پاشنه کفش باید به گونه ای باشد که بتواند فشار وارد شده به آن را منعکس کند تا فشار به کمر و مهره های شما آسیب نرساند. از آنجا که شما معمولاً ساعت های طولانی چکمه های پیاده روی می پوشید ، وزن کفشی که انتخاب می کنید بسیار مهم است. کفش های پیاده روی برای کاهش خستگی باید بسیار سبک باشند.

دویدن

کفش کتانی ممکن است از نظر ظاهری تفاوت زیادی با کفش کتانی نداشته باشد ، اما با وجود تمام شباهت ها ، تفاوت های زیادی در شکل ارگونومیک دو کفش ورزشی وجود دارد. مهمترین تفاوت کفش دویدن با کفش پیاده روی نوع فشاری است که در طی این دو فعالیت به پا وارد می شود.

شاید برای شما جالب باشد که بدانید برخلاف راه رفتن که باعث می شود پاشنه پا محکمتر شود ، هنگام دویدن بیشتر انگشتان پا تحت فشار قرار می گیرند. بنابراین ، هنگام خرید کفش مناسب دویدن ، مطمئن شوید که انگشت کفش از طرح صحیحی برخوردار است و قسمت رویی و زیرین آن از مواد سبک و با کیفیت ساخته شده است.

کفش های کتانی که برای دویدن طراحی شده اند ، باید انگشتان پا باز باشند این کار به این صورت انجام می شود که بین نوک طولانی ترین انگشت و انگشت کفش فاصله ای به اندازه انگشت وجود داشته باشد ، زیرا هنگام دویدن پاها تمایل به کمی طولانی تر از حد معمول دارند.

کفش های کتانی مانند کفش های مخصوص دویدن باید کاملاً سبک و دارای گردش هوا کافی باشند تا پا بتواند به اصطلاح کفش نفس بکشد و انعطاف پذیری خوبی داشته باشد.

نکته بعدی که باید هنگام خرید کفش دویدن در نظر بگیرید وزن شماست. هرچه سنگین تر باشید ، کفش مچ پا و مچ دست شما باید بیشتر حمایت کند. علاوه بر این ، باید کپسول های بیشتری روی پاشنه کفش شما وجود داشته باشد تا وزن شما به طور مساوی در تمام قسمت های کفش توزیع شود تا فشار بین تمام قسمت های پا توزیع شود.

بسکتبال

بسکتبال ورزشی است که با جهش و رشد رو به رشد است. به همین دلیل ، کفش های بسکتبال با پشتیبانی جامع از عضلات انگشت پا ، پاشنه ، مچ دست و تا حدی ساق پا طراحی می شوند. اصل فشار در بسکتبال روی قسمت های جانبی پای ورزشکار است و به همین دلیل کفش های بسکتبال دارای یک پا برای محافظت از مچ پا هستند.

مطمئن شوید که آن را فقط در پشت و دو طرف به پالت ها میخ بزنید ، نه در قسمت جلوی آن. علاوه بر این ، انعطاف پذیری کفش های بسکتبال نسبت به سایر کفش های ورزشی کمتر است ، بنابراین می توانند به خوبی در برابر ضربه پا مقاومت کنند. برای تست انعطاف پذیری کفش بسکتبال ، پاشنه را با دست بگیرید و فشار دهید. اینها کفش های خوبی هستند که می توانند در برابر چنین فشارهایی مقاومت کنند.

والیبال

شکل ظاهری کفش های والیبال و بسکتبال بسیار شبیه است. طراحی هر دو مشابه است ، اما تفاوت این دو کفش در کف کفش آنهاست. زیره کفش والیبال بر اساس اصول حرکت در این ورزش طراحی شده است.

برخلاف کفش های بسکتبال که براساس حرکت به جلو و پرش طراحی شده اند ، کفش های والیبال بر اساس ایستادن و فرود آمدن بر روی زمین سخت طراحی شده اند ، بنابراین در طراحی کف کفش والیبال از لایه هایی استفاده می شود که از تأثیر ضربه ای که روی زمین ایجاد می کند جلوگیری می کند. پا. می توان آن را گرفت و خنثی کرد.

کفش های والیبال ، مانند کفش های بسکتبال ، باید پا داشته باشند تا از مچ دست شما پشتیبانی کنند و نکته آخر اینکه کفش های والیبال باید نسبتاً مناسب پای شما باشند. یعنی سعی کنید کفشی را انتخاب کنید که نسبتاً نزدیک پای شما باشد. البته منظور من انتخاب کفش های تنگ نیست ، اما بهتر است پاهای شما در کفش خیلی شل نباشد.

این مطلب ادامه دارد … .